12 de enero de 2022 · Salud bucal y prevención

Si nunca has prestado mucha atención a tu salud bucal, aquí lo esencial.

La salud bucal afecta tu vida más de lo que crees. Aquí lo esencial.

Cepillado

Cuándo

• Mínimo 2 veces al día.
• Idealmente 3 veces (incluso después de comida principal).

Cómo

• Pasta con flúor.
• Cerdas suaves.
• 2-3 minutos.
• Técnica Bass modificada (45° hacia encía, movimientos vibrantes).

Cuándo cambiar cepillo

Cada 3 meses o antes si cerdas se abren.

Hilo dental

Por qué

Cepillo no llega a interproximales (entre dientes). Sin hilo, limpias 60%.

Cuándo

Mínimo 1 vez al día. Idealmente antes del cepillado nocturno.

Cómo

• 40-50 cm de hilo.
• Forma C alrededor del diente.
• Sube y baja 3-4 veces.

Limpieza profesional

Frecuencia

Cada 6 meses estándar.

Por qué

Retira sarro que no se quita en casa. Detecta caries iniciales.

Costo

600-1,500 pesos.

Visitas anuales

Mínimo

Una vez al año para revisión.

Si tienes problemas

Más frecuente.

Hábitos que dañan

• Cepillado fuerte horizontal.
• Cerdas duras.
• Dieta alta en azúcares.
• Tabaquismo.
• No usar hilo.
• Postergar visitas.

Hábitos que ayudan

• Cepillado correcto.
• Hilo dental diario.
• Hidratación.
• Limpiezas profesionales.
• Manejo del estrés.
• No fumar.

Por edad

Niños

• Pasta cantidad correcta por edad.
• Tú cepillas o supervisas.
• Visita primer año.

Adolescentes

• Más responsables del cepillado.
• Atención a ortodoncia si aplica.

Adultos

• Rutina establecida.
• Visitas regulares.

Adultos mayores

• Mayor riesgo de caries (boca seca).
• Visitas más frecuentes.

Lo que ignoramos

Lengua

Limpia con raspador. Mejor aliento.

Hidratación

Saliva protectora.

Estrés

Bruxismo, gingivitis.

Lo que NO necesitas

• Pastas premium con marketing exagerado.
• Productos sin flúor.
• Limpiezas en casa "profundas" sin profesional.

Si nunca has cuidado tu boca

Empezar

Visita inicial. Limpieza. Aprender técnica.

No es tarde

A cualquier edad puedes mejorar.

Resultados

Mejora visible en semanas.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto invertir? Lo básico: 3,000-5,000 al año.

¿Si solo me cepillo? Insuficiente. Necesitas hilo y limpieza profesional.

¿Cuándo es urgencia? Dolor, inflamación, sangrado abundante.

Si tu salud bucal merece atención, agenda valoración en https://gomezmontero.mx/contacto.

Sobre Gómez Montero

Clínica de ortodoncia y odontología integral en Puebla. Atención profesional con especialistas certificados, tecnología digital y enfoque en salud bucal preventiva. Agenda tu valoración en https://gomezmontero.mx/contacto.