Hilo dental: por qué importa
El hilo dental es probablemente lo más subutilizado en higiene oral. Aquí por qué importa.
13 de abril de 2022 · Salud bucal y prevención
El hilo dental es probablemente lo más subutilizado en higiene oral. Aquí por qué importa.
El hilo dental es probablemente la herramienta más infrautilizada en higiene oral. Si solo te cepillas, limpias 60% de tus dientes.
Por qué es esencial
El cepillo no llega a:
- Caras interproximales (entre diente y diente).
- Donde más se acumula placa.
- Donde más empiezan caries.
- Donde más se desarrolla gingivitis.
El hilo limpia
- Superficies entre dientes.
- Bajo línea de encía.
- Zonas inaccesibles al cepillo.
Frecuencia
Mínimo 1 vez al día. Idealmente antes del cepillado nocturno.
Cómo
- 40-50 cm de hilo.
- Enrolla en dedos medios.
- Desliza entre dientes con movimiento de sierra.
- Forma C alrededor del diente.
- Sube y baja 3-4 veces.
- Cambia de zona limpia entre dientes.
Tipos
Encerado
Más cómodo en contactos cerrados.
No encerado
Mejor para detectar puntos rugosos.
Cinta dental
Para espacios amplios.
Super Floss
Para ortodoncia, puentes.
Sticks de hilo
Prácticos para viaje.
Mitos
"Hilo daña encías"
Falso. Bien usado, no.
"Si sangro, no debo usar"
Justamente al revés. Sigue usando.
"Cepillo es suficiente"
No.
Errores comunes
- Movimiento brusco.
- Saltar zonas posteriores.
- Usar muy poco hilo.
- Pasarlo rápido.
Si nunca has usado
Empieza. Sangrado los primeros días: normal. En 2-3 semanas las encías se recuperan.
Costo
40-100 pesos al mes. Una de las inversiones más rentables.
Preguntas frecuentes
¿Niños usan hilo? A partir de 5-6 años con tu ayuda.
¿Antes o después del cepillado? Antes. Suelta restos para que el cepillo los lleve.
¿Si tengo retenedor fijo? Hilo con enhebrador o irrigador.
El hilo es 30% de tu higiene. Para evaluación, agenda en https://gomezmontero.mx/contacto.
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