23 de noviembre de 2022 · Odontología infantil

No es realista eliminar dulces. Te decimos cómo manejar el consumo sin causar caries.

Los dulces son parte de la infancia. La cuestión no es eliminarlos sino manejarlos con criterio.

La regla clave

Frecuencia importa más que cantidad.

Postre grande una vez = una "lluvia ácida". Snacks dulces 6 veces al día = seis lluvias.

El segundo es mucho peor.

Cuándo es OK comer dulces

Mejor

Como postre con comida principal.

Una sola exposición

La saliva neutraliza ácidos en 30-40 minutos.

Después

Hidratación con agua. Cepillado 30 min después.

Cuándo NO

Snackeo continuo

Múltiples lluvias ácidas.

Antes de dormir

Saliva mínima durante sueño.

Como bebida (refrescos, jugos)

Concentración alta de azúcar y ácido.

Tipos de dulces

Más dañinos

  • Caramelos pegajosos.
  • Caramelos ácidos.
  • Mentas duras.
  • Gomitas que se atoran.

Menos dañinos

  • Chocolate oscuro.
  • Chocolate con leche puro.
  • Frutas frescas.
  • Yogurt natural.

Bebidas con azúcar oculta

  • Refrescos.
  • Jugos de fruta (azúcar concentrada).
  • Bebidas energéticas.
  • Yogurts azucarados.

Para padres

Educación

  • Explicar al niño por qué.
  • Modelo en casa.
  • Hábitos consistentes.

Manejo

  • Postre con comidas, no snacks.
  • Agua entre comidas.
  • Higiene después de dulces.

Sin prohibir totalmente

Genera "rebote" y comportamientos compulsivos.

En lonchera

Promueve

  • Frutas frescas.
  • Verduras.
  • Yogurt natural.
  • Quesos.
  • Sandwiches con pan integral.
  • Agua.

Limita

  • Jugos en caja.
  • Galletas.
  • Caramelos.
  • Refrescos.

Postres caseros

Mejor que comerciales:

  • Frutas frescas.
  • Yogurt con miel.
  • Galletas saludables sin azúcar añadido.

Halloween, Día del Niño, etc.

Eventos puntuales son menos dañinos que snackeo continuo. Manejo:

  • Trueque de dulces excesivos.
  • Una vez no varias.

Para niños con riesgo aumentado

Quienes

  • Caries previas.
  • Mala higiene.
  • Boca seca.
  • Diabetes.

Más estricto

Lo que enseñamos a niños

Higiene siempre

Sin importar lo que coman.

Bebida principal: agua

No jugos.

Postres con comida

Visita dental cada 6 meses

Mitos

"Sin dulces, no hay caries"

Falso. Hay otros factores.

"Cepillarse mucho después compensa todo"

Reduce pero no elimina.

"Niños no pueden comer nada de dulces"

Falso. Manejo razonable es OK.

Preguntas frecuentes

¿Cuántos dulces es OK? Manejado como postre, razonable.

¿Niño con muchos dulces, ¿problema? Frecuencia importa.

¿Edad para enseñar conciencia? Desde pequeño con tu ejemplo.

Para evaluación de salud bucal de tu hijo, agenda en https://gomezmontero.mx/contacto.

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